Proč začínat kraulem a znakem?

Protože jsou to motoricky a koordinačně nejjednodušší plavecké způsoby. Člověka stojí nejméně sil při nich “nejít ke dnu”. 

Zato prsa jsou velmi složitý plavecký způsob, učí se až jako třetí a jsou silově nejnáročnější – když se plavou správně. A když se neplavou správně, pak velmi namáhají krční páteř. 

Při kraulu a znaku leží člověk stále v jedné rovině, nemusí tedy překonávat tak velký odpor vody jako při prsou. Proto jsou také kraul a znak nejrychlejší plavecké způsoby.

Navíc při znaku má člověk stále obličej nad hladinou, takže pro někoho je to nejpříjemnější způsob. Je také nejzdravější pro záda. Někdy se ale stává, že dětem chvíli trvá, než mají takovou důvěru k vodě, že si v ní lehnou na záda. A některým dětem je naopak leh na zádech příjemnější než na břiše s obličejem ve vodě. 

Chcete-li se se svými dětmi učit kraul a znak, můžete trénovat tyto plavecké dovednosti, které jsou jejich součástí nebo jim předcházejí:

• vstup a výstup z vody
• voda v obličeji
• výdechy do vody
• první pohyby na mělčině (chůze, poskoky…)
• první pohyby na hloubce (jízda na žížale)
• vznášení
• splývání
• kraulové a znakové nohy
• sidekick (kraulové nohy na boku)
• one arm drill (kraul jednou rukou)

Díky oddělenému nácviku těchto dovedností je pak už samotný kraul a znak mnohem jednodušší.