Zacpi si nos a zavři oči!

(VÝDECHY DO VODY)

Už jste tuto větu někdy slyšeli? Nebo ji používáte i sami? Jde to i jinak. 

Například: “Podívej, zavřu pusu a vydechnu nosem!” Sami jdeme příkladem a ukážeme skok nebo ponoření se do vody. 

Že si hlavu nenamáčíte? Máte skvělou příležitost se to doučit spolu se svými dětmi a jít příkladem. 

Je to jednoduché, když budu nepřetržitě vydechovat vzduch, nemůže se mi do pusy nebo do nosu dostat voda. A když už se tam dostane (pokud jsme výdech přerušili), tak ona zase vyteče!

Na suchu si natrénujeme dýchání zvlášť pusou, nosem a obojím najednou, aby nám to pak ve vodě šlo snáz. 

A komu vadí voda v očích, tomu to vyřeší plavecké brýle.

Návyk zacpání si nosu a zavření očí je velkou odbočkou od plavání a návrat pak trvá dlouho. Když si zacpáváme nos, pak jednu ruku nemůžeme používat k plavání. A když zavíráme oči, stavíme tak vodu a pohyb v ní do role, že bychom se měli bát mít oči otevřené. Se strachem se toho moc nenaučíme a se zavřenýma očima pod vodou se nemůžeme orientovat.

Zkusme to tedy jinak. Klidně pomalu, po malých krůčkách a buďme svým dětem příkladem.