PLAVETE PRSA S HLAVOU NAD VODOU?

Pokud se plavou prsa s hlavou neustále nad vodou, dějí se následující věci:

1. Krční páteř je dlouhodobě přetěžována.
2. Nohy jsou níž než by měly být. To vede k tomu, že: Naše tělo musí překonávat mnohem větší odpor vody – plavání je pro nás náročnější, máme menší výdrž a jsme pomalejší. 
3. Dáváme dětem chybný vzor

Co s tím, pokud to jinak neumím? 

Zkusit to změnit alespoň částečně. Zařadit do pobytu ve vodě vždy alespoň pár minut, kdy budeme plavat jinak. Buď prsa s hlavou i pod vodou nebo znak (kraul, motýlek) či trénovat další plavecké dovednosti jako vznášení, výdechy do vody, splývání (lze i na zádech s obličejem nad vodou) atd. 

Co když to “nejde” změnit?

Např. pokud mě omezují problémy s ušima či fóbie, kterou jsme zatím nedokázali zpracovat nebo to prostě není naše priorita, tak se nedá v tuto chvíli nic dělat. Jestliže plaveme příležitostně pro radost a nemáme žádný zdravotní problém s držením těla, časté bolesti zad nebo hlavy či problémy s kyčlemi, koleny, kotníky nebo nám to lékař nedoporučil z jakéhokoliv jiného zdravotního důvodu, pak u plavání prsou s hlavou nad vodou stále převažují pozitiva nad riziky. Pohyb ve vodě takto pořád přináší určitou úlevu kloubům a má pozitivní vliv na psychiku. 

Pokud ale plaveme právě kvůli blahodárnému vlivu na naše zdraví nebo máme některý výše uvedený zdravotní problém, pak bychom to měli znovu přehodnotit a možná si i najít další způsob, jak o své tělo pečovat.